你是不是也遇到过这种情况：前一晚既没熬夜，也没吃咸辣重口的东西，可早上睡醒，嘴里干得发苦，嗓子里又干又痒，咕咚咕咚灌下一大杯水，也只能缓解一小会儿，干痒感很快又回来了。白天坐不了两小时就腰酸腿软，浑身提不起力气，连爬两层楼梯都发虚；
很多人遇到这些情况，都只当是最近工作太累、压力太大，歇两天就能缓过来，总想着咬咬牙硬扛过去。可你有没有发现，这些小不适反反复复出现，根本不是靠 “歇两天” 就能彻底解决的？其实这些频繁找上门的异常，很可能不是简单的 “累着了”，而是你的肝肾正在向你发出的阴虚预警信号。
很多人听到 “肝肾阴虚” 会觉得陌生，其实用个很简单的比喻就能懂：我们的肝肾就像身体里的两个 “蓄水池”，而肝肾阴液就是池子里的水，负责滋润我们全身的五脏六腑、筋骨关节、皮肤毛发。平时我们熬夜、发脾气、吃重口、过度劳累，都是在不停消耗池子里的水。时间久了，池子里的水不够了，全身得不到足够的滋润，就会出现各种各样的 “干”“燥”“虚” 的问题。而且肝肾向来是 “一荣俱荣，一损俱损”，肝的阴液不足会不停消耗肾的储备，肾的阴液亏空也没法滋养肝脏，久而久之就形成恶性循环，小问题慢慢拖成大麻烦。
如果你的身体频繁出现以下4种不适，一定要提高警惕，这很可能就是肝肾阴虚的信号，别再盲目硬扛了。
第一种，也是最容易被我们忽略的，就是眼睛频繁干涩、视物模糊。不少人遭遇此类状况时，首当其冲的想法便是“手机看得太多”，而后漫不经心地滴上几滴眼药水，便觉得万事大吉。但中医里常说 “肝开窍于目”，我们的眼睛能不能得到充足的滋润，全靠肝阴的濡养，而肝肾同源，肾阴是全身阴液的根本。如果肝肾阴虚了，眼睛就失去了滋养，哪怕你减少了看屏幕的时间，还是会觉得眼睛干涩发紧、迎风流泪，看东西总觉得模模糊糊，这就不是简单的视疲劳，而是肝肾发出的预警信号。
第二种，是反复出现的口干咽燥、晨起口苦口臭。许多人遭遇此类情形，便认定是“上火”所致，赶忙饮用凉茶、食用清热之物。然而，如此做法却适得其反，身体在不断摄入下，愈发虚弱。其实真正的原因，是肝肾阴液不足，没法把身体里的津液输送到口腔咽喉，同时阴虚生出的虚火往上走，才会导致口干口苦，哪怕喝再多水也只能缓解几分钟，早上起床的时候尤其明显。这种虚火根本不是凉茶能压下去的，盲目清火只会进一步消耗阴液，让问题越来越严重。
第三种，是久坐后加重的腰膝酸软、浑身乏力。很多人出现腰酸腿软，第一反应就是腰椎出了问题，要么贴膏药要么补钙，却始终不见好转。要知道 “肾主骨生髓，腰为肾之府”，肾阴就像滋养骨骼和腰部的营养液，一旦肾阴不足，腰部和骨骼就得不到充足的濡养，常出现身体发酸、发软、乏力之状，久坐、劳累后尤为明显，即便休息亦难彻底缓解。此乃肝肾阴虚之典型征兆，需多加留意。
第四种，是长期失眠多梦、夜间潮热盗汗。不少人长期睡不着、睡不踏实，整夜做梦，甚至睡着之后会出一身汗，醒过来汗就停了，总觉得是自己神经衰弱，却找不到根源。这是因为肝肾阴虚之后，体内的虚火会不停扰动心神，到了晚上本该收敛的阳气收不住，心神没法安定，自然就睡不着、睡不好，而盗汗也是阴虚的典型表现，长期忽视只会让睡眠越来越差，进一步耗伤肝肾阴液。
可能很多人会问，好端端的，怎么就肝肾阴虚了？其实答案就藏在我们日常的习惯里：长期熬夜到凌晨，错过了肝肾养阴修复的黄金时间；常发脾气、郁积闷气、焦虑重压之下，易致肝气郁结。时日一久，郁结化火，阴液在这无形之火中不断被耗伤，损及身体康健。顿餐皆辛辣油腻之食，且烟酒无休，如此不良习性，持续加剧肝肾之负荷，长此以往，健康堪忧。
实际上，肝肾的养护绝非依赖名贵补品。真正的秘诀隐匿于日常生活的细微之处，每一个不经意的举动，都可能是呵护肝肾的关键所在。想要改善肝肾阴虚的问题，首先要做的就是改掉耗伤阴液的坏习惯，尽量在晚上23点前入睡，给肝肾足够的修复时间；学会疏解情绪，勿让坏脾气悄然侵蚀自我。懂得适时排遣内心积郁，方能使身心于平和中康健，远离无端损耗，让生活多一份宁静安然。饮食上少吃辛辣刺激的食物，多吃一些银耳、百合、山药、枸杞这类性质平和、能滋阴润燥的常见食材；
我们总觉得身体的小不适不值一提，总想着硬扛过去就没事了，可身体从来不会说谎，每一个反复出现的异常，都是它在向你求救。肝肾是我们身体里最重要的脏腑之一，它们的损伤从来都不是一蹴而就的，而是日积月累的结果。别再把肝肾阴虚的信号当成简单的 “累着了”，别等小问题拖成大麻烦才想起重视。敏锐洞察身体发出的预警信号，悉心养护自身康健之躯，此乃对人生最为切实且深沉的负责之举。莫等小恙成疴，方知健康之重。
盛达优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
